ペース走とはどんなランニングの練習？？ どうも、Kenです。肘、ほぐしてます。   マラソン本番前にどんな練習やったらいいのか？？ とランニング初心者の方は悩むかもしれません。 ぼくがマラソン本番前に必ずとやる…

初心者だけどランニングを趣味で始めたい・・・！ どうも、Kenです。のど飴、消化してます。   日々生きていると、たまに 「新しい趣味を始めてみたいな・・・・」 と思う時があるかもしれません。 そんな時にオスス…

ランニングがだるい・・・というときもある どうも、Kenです。併走、してます。   ランニングしようと思っていても、たまに、 「今日はだるいし・・・・いいかな。明日やろう・・・」 と走るのをやめちゃう時がありま…

ランニングしていると虫を食べてしまうときがある？！ どうも、Kenです。8ビート、刻んできました。   公園や川沿いでランニングをしていると、 「うわっ！口に小さな虫が入ったっ！！」 とか 「何か目に当たった感…

ジムのランニングマシーンで走ってみたら案外よかった どうも、Kenです。カーテン開けてしまいました。   ジムで筋トレを初めて早4年。 マラソンのタイムを向上させるためには、無駄な筋肉は体重増はNGです。 筋ト…