暑さに負けない!しんどい夏のランニングを乗り切る6つのコツ
夏のランニングは正直しんどい・・・! ランナーにとって「夏」は本当にしんどいですよね? 汗はかいて疲れやすくなり、何よりも、いやあ、しんどい。夏のランニングなんて辞めたくなるのは僕だけではないはず。 夏はオフシーズンとい…
2019.08.18 ケンサワイ
夏のランニングは正直しんどい・・・! ランナーにとって「夏」は本当にしんどいですよね? 汗はかいて疲れやすくなり、何よりも、いやあ、しんどい。夏のランニングなんて辞めたくなるのは僕だけではないはず。 夏はオフシーズンとい…
2018.11.28 ケンサワイ
ペース走とはどんなランニングの練習?? どうも、Kenです。肘、ほぐしてます。 マラソン本番前にどんな練習やったらいいのか?? とランニング初心者の方は悩むかもしれません。 ぼくがマラソン本番前に必ずとやる…
2018.11.14 ケンサワイ
初心者だけどランニングを趣味で始めたい・・・! どうも、Kenです。のど飴、消化してます。 日々生きていると、たまに 「新しい趣味を始めてみたいな・・・・」 と思う時があるかもしれません。 そんな時にオスス…
2018.10.31 ケンサワイ
ランニングがだるい・・・というときもある どうも、Kenです。併走、してます。 ランニングしようと思っていても、たまに、 「今日はだるいし・・・・いいかな。明日やろう・・・」 と走るのをやめちゃう時がありま…
2018.06.23 ケンサワイ
ランニングしていると虫を食べてしまうときがある?! どうも、Kenです。8ビート、刻んできました。 公園や川沿いでランニングをしていると、 「うわっ!口に小さな虫が入ったっ!!」 とか 「何か目に当たった感…
2017.07.31 ケンサワイ
ジムのランニングマシーンで走ってみたら案外よかった どうも、Kenです。カーテン開けてしまいました。 ジムで筋トレを初めて早4年。 マラソンのタイムを向上させるためには、無駄な筋肉は体重増はNGです。 筋ト…
2016.11.22 ケンサワイ
夜でも朝でもランニングしたい! 会社から帰った後に走りたい・・・・! そんなときありますよね?? ただ、一番ネックなのは、 時間帯が夜になってしまってる ということ。 会社に日中務めているサラーリマンの方々はなおさら。 …
2016.11.22 ケンサワイ
お気に入りのランニングコースを見つけたい! ランニング・マラソンの練習を苦なく続けるコツは、 お気に入りのランニングコースを見つける ということが鍵を握っています。 自分の好きなランニングコース・ジョギング…
2016.11.22 ケンサワイ
スポーツの秋こそランニング?? 秋といったらスポーツなので、秋からランニングを始めたいでよね?? 温度もちょうどいいし、長く走れて疲れないし言うことありません。 と、ところが、です。 秋のランニングは簡単に…
2016.11.22 ケンサワイ
早朝ランニング!?効果とかメリットあんの?? こんにちは、この記事を書いているKenです。そろそろ服を購入したいです。 「早朝ランニング」という言葉をご存知ですか!?? そうです。 文字通り「早朝にランニン…