Fitbit Blazeの隠れ機能!ワークアウトガイド「FitStar」の使い方

Fitbit Blazeではワークアウトガイド「FitStar」が使える!

どうも、Kenです。カフェインでブーストしてます。

 

ランニング心拍計としても使えるFitbit Blaze。

睡眠時間を事細かくトラッキングできたりランニングのエクササイズを記録できたりいろんな充電器が存在していたりしましたね。

購入前に想定していたより多機能で、購入後3ヶ月たってもまったく持って飽きる気配がありません。

 

そんなFitbit Blazeの機能で知られざるのが、

FitStar

というもの。

 

この機能は一言で言ってしまうと、

体操やトレーニングのやり方を教えてくれる機能

ですね。

巷では「ワークアウトガイド」なんて呼んだりしているらしいです。

 

今日はせっかくFitbit Blazeを購入してしまったので、

この知られざるワークアウトガイド機能の一つであるFitStarの使い方と、そのコンテンツ内容について紹介しますね。

 

 

 

Fitbit Blazeのワークアウトガイド機能「FitStar」の使い方

まずはFitbit BlazeにおけるFitStarの使い方を簡単に振り返ってみましょう。

 

メニューから「FitStar」という炎のマークを選択。

 

fitbit blaze fitstar

 

こいつをタップしてやると、

  • ウォームアップ
  • ワークアウト
  • 腹筋

という3つのメニューが表示されます。

今回は例として、ウォームアップを選択してみましょう。

 

fitbit blaze fitstar

 

すると、次のようなスタート画面に遷移するので、躊躇なく右下のスタートボタンを押してやりましょう。

 

fitbit blaze fitstar

 

ウォームアップのFitStarをスタートさせると、ディスプレイ上で動画でウォームアップのやり方を図解で教えてくれます。

 

https://gyazo.com/a5f71342b80509f38589fe565d308007

最初は牛のポーズですね。

 

1つのエクササイズが終わると、インターバル休憩を1分間自動的にとってくれます。

「休憩時間は断固としていらない」

という方のためにスキップという機能が付いていますのでご安心あれ。

 

とまあこんな感じで、

 

エクササイズ・ワークアウト↓↓↓↓

インターバル(1分の休憩)

↓↓↓↓

エクササイズ・ワークアウト

↓↓↓↓

インターバル(1分の休憩)

↓↓↓↓

エクササイズ・ワークアウト

↓↓↓↓

・・・・・・・・・・・・

 

というループでFitStarのワークアウトガイドが進んでいきます。

ウォームアップだけでなくワークアウトや腹筋も流れは同じですね。

 

 

徹底解剖!Fitbit Blazeで体験できるFitStarの3つのメニュー

せっかくなので、Fitbit Blazeで体験できる3つのFitStarのメニューである、

  1. ウォームアップ
  2. ワークアウト
  3. 腹筋

を徹底解剖しちゃいます笑

一体、Fitbit BlazeのFitStarではどんなエクササイズが待ち構えているのでしょうか??

 

 

ウォームアップ

まずはウォームアップからです。

 

fitbit blaze fitstar

 

牛のポーズ

https://gyazo.com/a5f71342b80509f38589fe565d308007

これは先ほど触れたウォームアップですね。

牛や猫を連想させるポーズを10秒ほど繰り返すことで、肩甲骨周りをあっためるみたいですね。

 

背面肩回し

https://gyazo.com/00fc106cb31539fab42c5b228b90acec

 

続いては、後ろで手を組んで、手を上下するウォームアップ。

肩甲骨がゴリゴリ。

 

 

しゃくとり虫

https://gyazo.com/a02f0c9749b840db222e99e2ca61feeb

 

虫になった気分で全身を伸縮。

 

 

交互片脚ストレッチ

https://gyazo.com/c5b9cc75f3fbdb4470b82e58cdc2c5b6

腿を胸に引き寄せる!

 

ワイドスクワットストレッチ

https://gyazo.com/e2fd2ccc2dd24a4589957eae1ac762cf

 

はたから見たらキモいかもしれませんが、そんなこと知ったこっちゃない!

 

ふくらはぎランジストレッチ

https://gyazo.com/588e34a41b91acc191c5151ef07e7b73

 

前におおきく一歩踏み出します!

 

 

 片脚ストレッチ

https://gyazo.com/75aa61eb9907bff2965a2fcd87c3628e

片脚で立てますか?

 

片脚上げキック

https://gyazo.com/8b439c70acdacdc2cb05a848223be186

くらえ!

 

 

ワークアウト

続いては7分間ワークアウトを徹底解剖しちゃいます。

fitbit blaze fitstar

 

ジャンピングジャック

https://gyazo.com/fbfe6fe1d69bd9d98fb8ffeb58f4dee0

 

ラジオ体操第一〜〜〜〜〜

 

 

空気椅子

https://gyazo.com/1b8415beffb31dd8a5d0987279669e95

 

小学校の時を思い出します。

 

腕立て伏せ

https://gyazo.com/5fb636fb6fd5b6bcccd93ba226dd0a44

王道中の王道の腕立て伏せ。

自重に耐えろ!

 

 

腹筋

https://gyazo.com/1298749c3171c25daf2bd3c115ccc020

腹筋エクササイズの基本形。

ここでも自重に耐えます。

 

踏み台昇降

https://gyazo.com/0080879a24770bb6ab6f977725b86405

踏み台を登ったり降りたりしますよ。

 

自重スクワット

https://gyazo.com/97a8a4af54fcba274715238b7aeaa96e

重力に打ち勝て!

 

ベンチディップ

https://gyazo.com/ce8d6ed1cd46a73239dc040fc7c183a0

机や椅子を使ってやって見ましょう。

 

 

フロントブリッジ

https://gyazo.com/82aeda94e43d82aa298a966ac17d5988

ひたすら耐えろ!

 

 

もも上げ

https://gyazo.com/42b1cfe505aab3832bb854f0c95201eb

いちに、いちに。

 

 

 

ランジ

https://gyazo.com/bdb770d2198d40d69bea1fc52329f904

踏み出せ!

 

サイドブリッジ腕立て伏せ

https://gyazo.com/ca127f7eb9b94f060cd35abd87d059c6

腕立ての進化バージョン。

胸をあげたら腕を上げろ!

 

 

左サイドブリッジ

https://gyazo.com/44f4f355b9793ce07f547e37f1861b9e

 

横向きで耐えろ!

 

右サイドブリッジ

https://gyazo.com/31b4d70ae3ad005500b213dc24d48a1d

今度は逆!

 

10分間腹筋

いよいよ最後のFitStarメニューの「腹筋」へ突入です。

fitbit blaze fitstar

 

バイシクルキック

https://gyazo.com/bf2e94f9bd1c2a88b7842dd759759a4f

こぎまくれ!

 

 

フロントブリッジ

https://gyazo.com/f7de89c82daad10a0462944a57a822de

重力に打ち勝て!

 

 

脚上げ

https://gyazo.com/38b032dde10c6d70b8c36ed706734013

これは辛い。

 

 

ロシアンツイスト

https://gyazo.com/98a0d92d199f4dfb1cfa67c537d84284

手を組んで左右にフリフリ。

 

 

マウンテンクライマー
https://gyazo.com/504a03c710e200e5fc16f807de818e71

仮想の山々を作り出せ!

 

 

 

スーパーマンプランク

https://gyazo.com/7c32c4c1ab910949aaf0ed1ae93ff618

 

脚と手は逆の方をあげるエクササイズ。

 

左サイドブリッジ

https://gyazo.com/f29bec798ac55e0e1351616433426601

 

左向きで重力に打ち勝て!

 

両脚ワイパー

https://gyazo.com/d3749997be54c85b1aed7269825a1b97

 

ワイパー!

 

 

右サイドブリッジ

https://gyazo.com/4bf8d0b186416be494bae31c7331a8f1

 

右の重力にも打ち勝て!

 

 

バイシクルキック

https://gyazo.com/edc644371573f45b4a98611d71dec3e4

右、左、右!

 

 

マウンテンクライマー

https://gyazo.com/49c39497f7fe765defc8d21254421c0e

再びマウンテンクライマーが襲いかかる!

 

 

 

Fitbit BlazeでFitStarを使うとワークアウトの記録が残る!

と、ここまでFitbit Blazeで体験できるFitStarの全貌を明らかにしてきましたが、

「えっ、でも一体FitStarの何がそんなにいいの??」

と突っ込みたくなった方も多いことでしょう。

 

じつは、Fitbit BlazeでFitStarを使うことのメリットとしては、

Fitbitのアプリにワークアウトの記録が自動手に残る

ということがあります。

 

アプリのトップ画面から「エクササイズ」の欄を選択して、

 

fitbit 自転車

 

日々のエクササイズの記録を確認してみましょう。

 

するとなんてことでしょう??

先ほどのFitStarのワークアウトの記録が残っているではありませんか。

 

fitbit blaze fitstar

 

しかも、ワークアウト中の心拍数の動きや、

 

fitbit blaze fitstar

消費カロリーまで閲覧できてしまいます。

 

fitbit blaze fitstar

 

細かい数値を追えると、日々のトレーニングの成果や、自分の追い込み具合が数値で確認できることになりますね。

 

 

 

Fitbit BlazeのFitStarはワークアウトガイドだけでなく結果を記録してくれる点が魅力

と、以上がFitbit BlazeのFitStarの使い方とその魅力でした。

 

最後にもう一度簡単に復習しておきましょう。

FitStarのコンテンツの内容としては、

  1. ウォームアップ
  2. ワークアウト
  3. 腹筋

の3種類あり、そのどれもが10分程度で終了する簡単な体操の類。

ただ、体操するだけでなく、その詳細な記録がFitbitアプリに保存されるのが一つの魅力でしたね。

 

ぜひ、興味がある方はFitbit Blazeでチャレンジしてみてくださいね。

それでは!

Ken


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Ken
中学から陸上を続けて14年間走り続けてきたランニング愛好家。 19歳の時初めてのフルマラソンに出場し、サブスリーを達成。 走る楽しさを伝えるウェブメディア「RUNNIE」の編集及びライティング担当。

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