筋トレの結果もバッチリ記録！Fitbitのワークアウト機能の使い方

Fitbitでワークアウトの記録も取れるってほんと？？

どうも、Kenです。奥に入り込みました。

 

ランニング心拍計としても使えるFitbit Blaze。

数多くのフィットビットの種類の中でも、時計盤が付いているのでランニングウォッチに近い機種ですね。

じつは、このランニング心拍計には、

ワークアウト機能

が付いているのです。

 

 

このワークアウト機能は、ジムや自宅で行う筋トレの記録までできちゃう優れもの。

ぼくはランニングだけではなく、ジムで筋トレも行うことがあるので、むちゃくちゃこのワークアウト機能を重宝しています。

 

そこで今日は、この知られざるFitbit Blazeのワークアウト機能の使い方と、

そのエクササイズの確認方法をわかりやすくまとめてみました。

 

 

Fitbitのワークアウト機能の使い方

まずはFitbitのワークアウト機能の使い方をさらっと紹介して行きましょう。

 

Step1. エクササイズから「ワークアウト」を選択

時計の画面からまずは「エクササイズ」に進みます。

 

 

このメニューの中には、

• ランニング
• 自転車
• リフティング
• トレッドミル
• クロストレーナー
• ワークアウト

などなど、様々なエクササイズメニューが目白押し。

 

この中から、一番最後の、

「ワークアウト」

を選択してみましょう。

 

 

Step2. 計測開始

筋トレの準備が整ったら、計測を開始しましょう。

Fitbitのワークアウトを選択すると、

「次へ進む」

というメッセージが表示されているはず。

 

 

この画面でFitbitボタンの「スタート・ストップボタン」を押してみると、ワークアウトの時間の計測がスタートします。

 

 

Step3. 表示パラーメターの変更

Fitbitのワークアウト機能では、

• 心拍数
• 消費カロリー
• 現在時刻

の3つのデータをワークアウトしながら確認することができます。

 

たとえば、Fitbitのワークアウトのデフォルトでは、

運動中の心拍数が記録されています。

 

 

心拍数以外の数値を確認したい場合は、心拍数が表示されているメイン部分をタップ。

 

 

すると、さっきまでは「心拍数」が表示されていた部分に、

「消費カロリー」、

 

 

「現在時刻」が表示されるように切り替えることができるのです。

 

 

Step4. ワークアウトの終了

「もうそろそろ筋肉が悲鳴をあげてるかな・・・」

そんな時はワークアウトの終わりどきです。

 

Fitbitでワークアウトを終了したい時は、再び「スタート・ストップボタン」を押せばいいのです。

 

 

ワークアウトのタイム計測が停止します。

 

 

ワークアウトを再開したい時は、右下の「スタート・ストップボタン」、

ワークアウトを終了したいときは右上の「確定ボタン」を押してみましょう。

 

 

「確定ボタン」を押すと、次のようにワークアウトの結果の一覧（心拍数、消費カロリーなど）が表示されるようになっています。

 

 

以上でFitbitによるワークアウト計測機能は終了です。

お疲れ様でした。

 

 

Fitbitのワークアウト結果の確認方法

無事、Fitbitでのワークアウトは終了しましたね？

この筋トレの結果は、Fitbitアプリで確認することができます。

 

 

Fitbitアプリから「エクササイズ」へ

まずは、フィットビットのアプリのメニューから「エクササイズ」を選びましょう。

 

 

日々のエクササイズの結果の一覧が表示されるので、その中からワークアウトのエクササイズを選択しましょう。

 

 

このワークアウトの詳細を見てみると、

• ワークアウト中の心拍数の遷移
• 有酸素運動、脂肪燃焼の割合

や、

 

 

• ワークアウト中の消費カロリーの推移
• 消費カロリースピード

など、

 

 

このワークアウト中にどれくらいの歩数を歩いたか？

が確認できちゃいます。

 

至れり尽くせりですね。

 

 

Fitbitのワークアウト機能さえあれば筋トレが楽しくなる

Fitbitのワークアウト機能には確認できるデータがたくさんあり、使うだけで面白いです。

筋トレはランニングとは異なり、はっきり言って痛いし辛い。

筋肉むきむきの強そうな奴らに囲まれるし、相当なプレシャーがかかります。

 

だがしかし、このFitbitを使えば、自分が行なっているワークアウトの結果を記録して、自らを鼓舞できます。

また、筋トレを行なったタイミングがわかるので、超回復のタイミングで適切に筋トレすることも可能になります。

「ランニングだけでなく、筋トレも頑張りたい！」

という方にこそオススメしたい一品ですね。

Fitbit Blazeが気になる方はよかったらレビュー記事も読んでみてくださいね。

 

それでは！

Ken

関連記事