30秒で同期できて便利！ガーミンエクスプレスの使い方

ガーミンエクスプレスを使えば簡単いガーミンの時計を同期できる！

どうも、Kenです。ペットボトル、大切にします。

ガーミンのGPSウォッチはGPSが内蔵されている腕時計。

走るだけでランニングルートの距離を計測できたり、どれくらいのペースで走れているのかが一目瞭然になったりする便利なツールです。

時計の内部にも走行距離などが記録できるのですが、

もっと便利なのが、

ガーミンコネクト

というサイト上に、自分の走行データをアップロードして記録するという方法です。

走行距離をメモらなくても自動的に記録してくれ、さらにピッチストライドの推移や、走行ルートマップなども表示してくれるのです。

＞＞ガーミンコネクトの使い方はこちらから

そのガーミンコネクトに走行データをアップロードするために必要になるのが、

ガーミンエクスプレス

という無料のソフトです。

今日は、このガーミンエクスプレスというソフトの設定方法と、その使い方を簡単に解説していきますよ。

3分で完了する！ガーミンエクスプレスの設定方法

早速、ガーミンエクスプレスの設定方法を紹介していきます。

用意するものは、

1. パソコン（windowsまたはMac）
2. ガーミンの腕時計
3. 充電器

の3つ。

Step1. 「ガーミンエクスプレス」をPCにダウンロード

まずはガーミンエクスプレスをダウンロードしましょう。

ガーミンが提供しているソフトなので、怪しさは0。

ウイルスはついてないはずなので、安心してダウンロードしてみましょう。

ダウンロードはこちらのページから進み、「ダウンロード」というボタンをクリックです。

無事にダウンロードが完了したら、次のような完了ページが表示されるでしょう。

Step2. ガーミンの時計をUSB接続

次に、ガーミンの腕時計をパソコンにUSB接続します。

接続する前に、ガーミンエクスプレスのソフトを起動しておきましょう。

接続方法はいたって簡単で、ガーミンの時計を充電するときのようにパソコンにケーブルでぶっさせばいいわけですね。

接続が完了すると、自分のガーミンの腕時計がディスプレイ上に表示されると思います。

Step3. アカウント登録

あとは、ガーミンエクスプレスのアカウントを登録するだけ。

登録内容としては、

• アカウント名
• メールアドレス

の2つ。

あとは利用規約などに同意すれば、ガーミンエクスプレスを使う前の設定は完了です。

30秒で同期できる！ガーミンエクスプレスの使い方

ガーミンエクスプレスを使うと、次の2つのことができるようになりますよ。

その1. ソフトウェアを更新できる

ガーミンの腕時計には数々のソフトウェアが組み込まれています。

そのソフトウェアに、もし、ガーミン側からのアップデートがあった場合に、

ガーミンエクスプレスを使ってソフトを更新することができるのです。

ガーミンエクスプレスで更新できる内容としては、

• 言語ファイル
• その他のファイル

の2種類。

これらのファイルにもし更新事項があれば、ここに表示され、ガーミンエクスプレス越しにアップデートができるというわけですね。

その2. ガーミンコネクト上にデータをアップロード

ガーミンコネクト上にトレーニングのデータをアップロードして記録できます。

使い方はいたって簡単。

ガーミンエクスプレスのメニューから「同期」というボタンをクリックしてあげるだけです。

ワンクリックであっさりと更新することができるのです。

更新したあとは、さらにガーミンエクスプレスのメニューの中から「Garmin Connect」を選択してみてください。

すると、このようなガーミンコネクトというサイトに遷移します。

ここでは、

• ランニング走行距離
• ランニングルートの地図
• 自己ベスト

などなど、ガーミンの腕時計上で閲覧できていたデータがここで全て見ることができます。

ここでは、月間走行距離だって瞬時に確認できてしまいますね。

ここのデータを更新したいというときには、

1. ガーミンの腕時計をPCに接続
2. ガーミンエクスプレスの「同期」ボタン

という2ステップで、ガーミンコネクトに最新の走行データを記録できちゃいます。

ガーミンエクスプレスの使い方は主に「ソフトウェア」と「データ」の更新

と、ここまでがガーミンエクスプレスの使い方でした。

だいたいガーミンエクスプレスでは、

• ソフトウェアの更新
• 走行データの更新

ができましたね。

更新の際にはパソコンと腕時計を接続する必要があるので、必ず充電器として使っているUSBケーブルを忘れないようにしましょう。

それでは！

Ken

ケンサワイ

中学から陸上を続けて14年間走り続けてきたランニング愛好家。
19歳の時初めてのフルマラソンに出場してサブスリーを達成。

いまはだいたいサブ3.5