ランニングの腰痛対策で整骨院に行ってみた体験談

ランニングの腰痛が治らないので整骨院に行ってみた!

どうも、Kenです。にんにく、中和してます。

 

2018年の年末から原因不明の腰痛の苛まされ整形外科に行ってみました

が、レントゲンを撮影しても骨や関節に異常はなし。

処方された飲み薬を飲み、湿布を患部に貼り続けて治療してきましたが、全く良くなりませんでした笑

 

なんとしてでも再び走りたかったので、セカンドオピニオンを求めることに。

知り合いに肩こりで整骨院に通院しているという方がいたので、その方から整骨院の治療内容を聞き、

「もしかしたらぼくの腰痛も対応してくれるんじゃないか・・・・」

と思い、近くの整骨院にランニングの腰痛の治療に行ってきました。

今日はその体験談を書いておきますね。

 

症状申告

まずは自分の症状どのような症状があるのかということを用紙に記入していきます。

何時頃からどこが痛いのか??

という痛みの原因をものすごくきっちり紙に書いていくことになりましたね。

どうやら整骨院では、症状によって保険が効くか効かないかが決まってくるみたいなので、この症状の記載がものすごく重要になってくるみたいでしたね。

僕が申告したのは整形外科の場合と同じで、腰と首。

首は筋トレでベンチプレスの時に痛めてしまって、腰痛はフルマラソンを立て続けに2回完走した後に疲れが来て慢性的に痛くなった、と書いておきました。

本当の原因は定かではありませんでしたが、保険適用のためにしっかり書くしかありませんでしたね。

 

歪みのチェック

整骨院では関節などの歪みをチェックしてもらいます。

まず治療台の上に座り、首や腰などの痛みが発症する場所を左右に回転していきます。

その際に

  • 回転させにくかった部位
  • 痛みが発症する部位

を逐次、整骨院の先生に申告していき、痛みの原因になっている箇所を特定してもらう作業になりますね。

「こうやったらどうですか?あっ、やっぱここ痛いですよね」

というような感じで、色々なポーズを取って痛みを検証していくのです。

 

座っての痛みのチェックが完了すると、今度は仰向け。

足を伸ばした状態で歪みのチェックに移ります。

まず僕の場合は、

足を伸ばして膝の裏が地面につかない状態がおかしい

と言われ、常にハムストリングなどの足の裏の筋肉が緊張状態にあると診断されました。

また、首の筋肉に関しては軽い肉離れを起こしていて、頚椎と骨盤には歪みが生じているそう・・・

 

ということで、まずその歪みを治していきましょう

ということになりましたね。

さすが整骨院。

整形外科では見られなかった骨盤や顎関節の歪み具合などをしっかりと把握してくれ、それをしっかり伝えてくれますのでかなり満足でしたね。

 

歪みを治す

歪んでいる箇所がはっきりしましたら、今度は歪みを治していきます。

まずは首の頚椎と骨盤を元の位置に戻すべく、先生に関節を強く押してもらいながら僕は左右に言われた通りの方向に腰や首を回転させていくということをしました。

これにより、頚椎・骨盤の歪みを直す狙いがあるみたいですね。

想像していたよりもそれほど痛くなくて大丈夫でした。

整骨院といういうと、ゴキゴキ関節を動かして痛いイメージしかなかったのですがそんなことはありませんでしたね。

このような感じで歪みを治してもらった後は、最初にやった通りに首や腰を左右に回転して、治療前後の違いを見ていきます。

確かに治療前よりも回転しやすくなっていて、痛みも軽減されていたのでびっくりしましたね。

 

電気治療

最後は電気治療になります。

痛みが発症している部位に電極をつけて、そこに電気を流すという治療。

これは整形外科の治療の際にも行ってもらってましたが、また整骨院でも電気治療をやってもらいました。

まず首と腰に塗り薬スースーする薬を塗って、さらにそこに電極をつけ15〜20分ほど電気を流すという治療でしたね。

整形外科で受けた時よりも、なぜか首や腰がスースーして気持ちよかったですね。

その電気治療が完了したら、かかとに黒いテープを貼ってもらい治療は終了です。

 

治療後の過ごし方

治療後のアドバイスしては、

  • 患部を揉まない
  • あっためない

ということを心がけてほしいとのことでした。

関節の歪みを直すために治療後一週間はランニング、ヨガ、筋トレを控えて安静するように言われました。

それでも痛みがある残るようでしたら一週間後にまた治療に来てほしいということでしたね。

 

整骨院の治療料金は?

気になる整骨院料金ですが、僕は幸運にも保険が適用できたため、

2500円

でした。

45分ぐらいにみっちりマンツーマンで見てもらってこのお値段はかなりお得ですね。

前回の整形外科はレントゲンも撮って、電気治療もして、なんだかんだ4000円以上かかってしまいましたので、それと比べるとお得で密度の濃い治療を受けられたのが良かったと思います。

ただ、整骨院は一人当たりの治療時間が長く、予約制なのが大変。美容院のような煩わしさがあります。

一旦、これで一週間様子を見て、それでも治らないようだったら再び整骨院に通ってみようと思います。

 

それでは!

Ken


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Ken
中学から陸上を続けて14年間走り続けてきたランニング愛好家。 19歳の時初めてのフルマラソンに出場し、サブスリーを達成。 走る楽しさを伝えるウェブメディア「RUNNIE」の編集及びライティング担当。

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